co jeśc

kurka nie zalamujcie mnie ze jajka sa wzdeciowe bo ja juz nie bede miala co jesc, ja tez z tych co od patrzenia na kapuste sa wzdete :-(

Na wstępie również chciałbym podziękować za możliwość udziału w teście :-) Zacznijmy od przedtreningówki - BSN N.O.-Xplode XE Edge - 10,5g 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 - pw nie ma smakować tylko działać, jednak ta była naprawdę bardzo dobra 3) Ocena rozpuszczalności: 7/10 - sporo piany w shakerze, jednak rozpuściła [...]

W pewnym stopniu masz racje Sachem Z wlasnego doswiadczenia wiem ze jak sie ma kamice to powinno sie ograniczyc ilosc spozywanego wapnia i bialka, natomiast zwiekszyc ilosc magnezu w organizmie, a w momecie gdy sie zwiekszy ilosc magnezu (magnez powoduje nie odkladanie sie niepotrzebnego bialka i wapnia) to mozna zwiekszac dawki bialka i wapnia(U [...]

Boczki to tłuszcz - tłuszcz to dieta - gainer to tak naprawdę substancja sadłotwórcza. Dziewczyna nie jest stukilowym kulturystą który chce dalej rosnąć.. Także kompletnie tego nie potrzebuje. Jest kobietą - więc brzuch, boczki, wnętrza ud będą tu najbardziej oporne. A dlaczego? Bo to jest nasz zapas na wypadek ciąży, karmienia i ewentualnego [...]

http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-0/co-jesc-a-czego-nie/ Ela, czytaj. Przyda Ci się w powrocie do zdrowia. Tymczasem idę do michy

no o smaku nie musiałas wspominać oczywiste :D:D jeszzce sie musze spieszyc z GB6000 bo tez juz z 6 miesiecy po terminie... musze byc szybszy od tego az sie zbryli phex.. po co jesc zbrylone mono ? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-09 17:03:26

1. Wiem, że przed treningiem powinno się zjeść węglowodany. Rozumiem, że złożone ? Jak długo przed treningiem i jak je wpasować w posiłek (u mnie to będzie obiad)? Tak by bylo ci wygodnie cwiczyc i tez tyle ile ci pasuje, prawde powiedziawszy twoje bieganie nie musisz traktowac jak trening silowy wiec starczy ze masz weglowodany w czasie dnia bys [...]

co jeść, czego nie jeść i ile jeść znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html, od opinii na temat suplementów masz na forum specjalny dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

no niby tak ale moim celem teraz jest silownia, a lafay jako uzupelnienie kiedy nie moge dotrzec na silownie itd, a ty masz ta o odzywianiu? bo jak prowadzi w niej za raczke co jesc a co nie to sie oplaca :-)

Jakieś warzywka by się przydały do tego kurczaka i jakieś urozmaicenie. Jakie okno chcesz stosować? Na redukcji lepiej krótsze, 4/20, 5/19, i nie ma po co jeść tyle posiłków. Weź 1-2 porządne zamiast tego kurczaczka co pół godziny. 400 g kury + 150 g ryżu i warzywa, najesz się i nie będziesz musiał za 40 min znowu lecieć do kuchni po kolejną [...]

Zdjęcie sylwetki wrzucam niżej; jednak wydaje mi się że masa chyba w moim przypadku jest konieczna, mimo pewnego zatłuszczenia brzucha (efekt wcześniejszych niestety nawyków żywieniowych; i chodzi raczej o objadanie się na noc, nieregularne posiłki, niekoniecznie fast foody... choć też i owszem często śmieciowe jedzenie). Zresztą nie wiem, jeśli [...]

dobra a tak na szybko z redukcją , bo przez swoje lenistwo trochę a może trochę więcej nabrało mi się kg, co jeść ogólnie , żeby z kg schodzić? Bo widzę w dziennikach, że większość jada jajka z chlebkiem , obiad ryż plus kurczak , kolacyjka jakiś bananek - co wy polecacie?? Jajko to chyba na mase nie? ;) Czy też można na redukcję jeść?

po co jesc kuczaki jak sie niekoksuje? tylko marnujesz zarcie

http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- ja nie mam [...]

gdzie wy tu widzicie redu? Masuj panie! no to przede wszystkim najpierw ustalasz bilans kcal na +300 od podstawowego zapotrzebowania (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY [...]

zakwas, to już rozkminiłam, jak , ale co do chleba?? otręby można? myślałam o słoneczniku,dyni. Najgorsze, że tak długo trzeba czekać na zakwas. na drożdzach miałam robić ale zapomniałam kupic Też mi kiepsko zakupy poszły Gaja,lodówa pełna, ale nie ma co jeść

Fajnie że tutaj nam wszystko podpowiadają 8-) na pewno będzie super. Ludzie to normalnie nie wiedzą co jeść ale organizm sam się broni i wie co robić.

Gainer tylko w nie treningowe jak nie ma co jesc. Normalnie to tylko izolat bialka. A teraz kupuje takie co w pudle jest 4-6 roznych smakow w saszetach i sie tak nie nudzi.

Ten Martwy sie nazywa "a'la B-Fifti " Jednak Bombi wie co dobre . Kiedys siedzialem w odzywianiu i suplach ale tam to ****a nudno no i przedszkole. "JAKA DIATA NA KREATYNE" "CYKL NA KREATYNIE POMOCY" ****a no idzie ***nąc "CO JEŚĆ NA MASE" aaa tam do***ałem za***isty bład krUtko oczywiscie mialobyc krÓtko [...]

Dzień 19 - 14.03.2016 Dzisiaj był pierwszy trening 5X5 na siłowni. Już zapomniałem jakie to fajne uczucie po takim treningu :). O dziwo mimo tego że na siłowni byłem przed 20 i waliły tam dzikie tłumy , wszystko układało się tak jak by mówiło że mam chodzić na siłke ;). Wszystko na około zajęte a sprzęt do przysiadów wolny, potem wszędzie zajęte a [...]